Tabletki na odchudzanie i dieta

Na zdrowie człowieka znacząco posiada wpływ odżywianie organizmu. Wpływa ono również na wygląd zewnętrzny; na samopoczucie, energię, żywotność, chęć do pracy i kilka innych działań, które człowiek podejmuje dla urozmaicenia własnego życia. Racjonalne odżywianie opóźnia procesy starzenia się organizmu. Od adekwatnego odżywiania w dzieciństwie i młodości zależy w dużej mierze zdrowie i genialna kondycja w wieku późniejszym. Codzienne odżywianie to nic innego jak określona dieta, w której zawiera się nasza wiedza na ten temat, nasze przyzwyczajenia nabyte w dzieciństwie i młodości, a nawet nasza gotowość do przyjmowania nowości.

Czytaj dalej »

Bądź w formie

Archibald Cronin, powieściopisarz powiedział: „Uncja środków zapobiegawczych jest lepsza od tony środków leczniczych”. Jak postępować, ażeby zachować zdrowie, żeby jak najrzadziej popadać w stan chorobowy. Jak postępować, by w wielu sytuacjach stosować środki zapobiegawcze, a jak najrzadziej lecznicze? Jak opanować sztukę „zdrowego trybu życia”? Czy jest to skomplikowane, że tylko nieliczni umieją to zrobić, czy może zrobić to właściwie każdy z nas? Oto pytania, które zadajemy sobie w chwili, kiedy nasze zdrowie albo samopoczucie szwankuje. Czytaj dalej »

Chudnij z głową

Nadwaga a wręcz otyłość jest coraz bardziej codziennym kłopotem we współczesnym świecie. Jaka jest przyczyna tego zjawiska? Największą odpowiedzialność za to ponosi sposób odżywiania się preferowany przez rozwinięte społeczeństwa. Ponieważ tempo naszego życia jest coraz szybsze korzystamy z różnych udogodnień; kupujemy półprodukty lub mrożonki, które śpiesznie można przyrządzić. Spożywamy je w pośpiechu i nie zastanawiamy się jak bogate są w kalorie. Czytaj dalej »

Żyj zdrowo i szczęśliwie

Sposród wielu ważnych problemów współczesnych kobiet jest chęć szczególnej dbałości o własny wygląd. Każda z nas chciałaby być zadowolona z własnego imażu, bo zdaje sobie sprawę, że będzie wówczas pozytywnie postrzegana też poprzez otoczenie. W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat bardzo zmienił się styl życia społeczeństw, a tym samym i kobiet. Ludzie chcieliby widzieć kobietę schludną, zadbaną, najlepiej pracującą zawodowo i odnoszącą sukcesy w pracy. Czytaj dalej »

Moja niezawodna terapia

Wymyśliłam sobie terapię, którą od wielu lat stosuję i teraz chcę ją opisać. Kilkakrotnie w ciszy i spokoju patrzyłam na swoją sylwetkę – oczywiście odbicie w lustrze – i próbowałam wyczytać w jakim jestem nastroju psychicznym i w jakiej kondycji fizycznej. Po pewnym czasie zauważyłam, że moje odczucia mogą być nieobiektywne, brakowało mi sposobów porównania prywatnych odczuć z opinią innych. Zastanawiałam się jakie zmiany wprowadzić w mojej terapii i odkryłam, że Ci są do siebie bardzo podobni. Na tej tezie zbudowałam teorię, że patrzenie na drugiego człowieka pozwala wyrobić opinię o sobie samym. Spójrz na kogoś i zwróć uwagę, że w kilka chwil masz już o tym człowieku pobieżną opinię. Dlaczego tak się dzieje? Otóż nasz wygląd zewnętrzny wydaje świadectwo o nas samych. Wszyscy kiedyś słyszeliśmy powiedzenie „jak cię widzą, tak cię piszą”. Czytaj dalej »

Przyczyna otyłości i sposób walki z nią

Spotykam wielu ludzi, z którymi rozmawiam o różnych sprawach i w większości słyszę „nie woli mi się nic robić”; nie preferuje mi się wstawać rano z łóżka, nie pragnie mi się iść do pracy, i po południu również nie mam pragnienia do działania. Czy to nie sygnał wysyłany poprzez Twój organizm? Może on w ten metodę Cię prosi, o spokój i odpoczynek? Czytaj dalej »

Kiedy zacząć?

Po przeczytaniu tytułu, czytelnik zapewne będzie zaciekawiony czego tyczy się artykuł tak zatytułowany. Otóż pytanie „kiedy rozpocząć?” odnosi się do odchudzania. Kiedy więc zacząć odchudzanie? Gdybyśmy zapytali o to różnych osób otrzymalibyśmy wiele różnych odpowiedzi. Są ludzie szczupli, którzy uważają, że powinni się odchudzać, a wielu ludzi z nadwagą uważa, że nie ma takiej potrzeby. Kto więc ma potrzebę odchudzania się i kiedy powinien je rozpocząć? Naukowcy alarmują – współczesne społeczeństwa wysoko rozwinięte i bogate są zagrożone otyłością. Ważymy za dużo, a nadmiar kilogramów staje się przyczyną wielu dolegliwości. Dlaczego tyjemy? Czytaj dalej »

Najzdrowszy tryb życia

W interesie każdego z nas jest prowadzenie zdrowego trybu życia. Dzisiejszy świat nie ułatwia nam tego zadania. Żyjemy w pośpiechu, ciągłym stresie i braku czasu. Zniknęła tradycja zasiadania wraz z całą familią do obiadu – teraz coraz częściej żywimy się w barach szybkiej obsługi. Brakuje nam czasu na wszystko, pracujemy po kilkanaście godzin dziennie. Stale dążąc do polepszenia swego życia materialnego eksploatujemy nasz organizm do granic zdrowego rozsądku. Wszystko po to, ażeby żyło nam się dużo lepiej. Do pewnego czasu organizm ludzki dzielnie złe traktowanie. Niemniej jednak i on ma prywatne granice wytrzymałości. Pewnego dnia ma możliwość się okazać, że nasz organizm jest wyczerpany. Czytaj dalej »

Piękna sylwetka już nie tylko w sferze marzeń

Piękna, zgrabna sylwetka jest marzeniem wielu z nas. Wierzymy, że szczupły wygląd zwiększa naszą elegancja, a co za tym idzie zyskujemy lepsze samopoczucie i większą pewność siebie. Co więcej zachętą, żeby pozbyć się nadmiaru kilogramów, jest troska o nasze zdrowie. Niestety, częstokroć jest tak, że odchudzanie nie znaczy zmiany nawyków i postawienia na zdrowy tryb życia. W znaczącej liczbie przypadków mówiąc o diecie, mamy na myśli konkretny reżim do stosowania przez dany czas. A po zakończeniu diety wracamy do starych nawyków żywieniowych. Nic zaskakującego, że takie odchudzanie nie przynosi na dłuższą metę satysfakcjonujących efektów. Czytaj dalej »

Odchudzaj się mądrze

Wydaje się, że wiedza na temat zdrowego trybu życia jest coraz bardziej modna. Media i autorytety próbują zachęcać nas do uprawiania sportu i troski o to, co jemy. Pomimo to nadal dalecy jesteśmy od tego, aby te słuszne skądinąd sugestie wcielać w życie. Jednak bez dbałości o nasz organizm bardzo trudno oczekiwać, że będzie należycie funkcjonował przez długi okres czasu, że za zaniedbania nie odpłaci nam chorobami i osłabieniem. Jednym z priorytetowych czynników wpływających na nasze zdrowie jest dobrze zbilansowana dieta, która m.in. zaspokaja zapotrzebowania na witaminy i minerały. Nasz organizm potrzebuje ich do wzrostu, do sprawnego funkcjonowania, do właściwego metabolizmu. Czytaj dalej »